Programme personnalisé à distance
Femme Active
Ta kiné perso pour reprendre confiance en ton corps
Réserve ton appel découverte
Tu as repris le sport mais ça ne s'est pas passé comme prévu?
Tu avais hâte! Le moment était enfin venu!
Après des années à t'occuper de tout (enfants, maison, travail...) sauf de toi, tu t'es enfin accordé de prendre du temps pour toi et ta santé!
Tu reprends le sport.
La reprise se passe bien malgré quelques courbatures. Les rires avec les autres pratiquantes sont au rendez-vous.
Et puis, un soir, sur une séance un peu dure, où tu es un peu plus fatiguée, les fuites urinaires commencent à s'inviter.
Au début, tu n'y fais pas attention. C'est une fois, c'est pas grave. Mais voilà, elles reviennent, un peu à chaque fois. Tu commences à appréhender les impacts, les changements de direction...
Ce moment qui, au départ, était un moment de plaisir devient un moment de doute, d'inconfort...
Du coup, tu as fini par...
- adapter ta pratique pour faire disparaître les sauts et les impacts
- porter une culotte menstruelle ou une serviette hygiénique à chaque entraînement
- contracter à fond ton périnée pendant tous les moments critiques (peut-être même que c'est ce que l'on t'a dit qu'il fallait faire)
- arrêter de boire avant et pendant l'entraînement
- commencer à hésiter à changer de sport ou à totalement arrêter
Le résultat de tout ça ...
Tu commences à perdre confiance en toi.
Tu as honte car se faire pipi dessus juste en sautant sur place, franchement...
Aller faire du sport devient de moins en moins un moment de détente et de plaisir mais plus une contrainte.
Tu as sûrement essayé des choses pour aller mieux
Par exemple, tu as consulté une sage-femme ou une kiné et fait des séances de rééducation du périnée allongée sur une table.
Tu as peut-être essayé des exercices trouvés sur les réseaux sociaux.
Tu as peut-être investi dans une sonde connectée pour faire une auto-rééducation.
Malheureusement, cela n'a rien changé à ton problème ou ça n'a pas suffit à tout résoudre.
Tu n'es pas la seule!
Ca arrive à plein de femmes, sauf qu'on en parle pas!
Je pratiquais le tennis lorsque je suis tombée enceinte.
Heureux évènement, jusqu'à ce que l'on me dise que la pratique du tennis était dangereuse pour ma grossesse. On m'a donc recommandé de TOUT ARRETER.
Après mon accouchement, et après avoir fait ma rééducation du périnée, c'est naturellement que j'ai voulu rejouer. Sauf que, je me suis retrouvée à souffrir de douleurs (dos, hanches,...).
Etant kiné, j'ai tout de suite compris que je devais passer par une phase de réhabilitation qui voyait plus loin que juste le périnée. Je me suis donc fait un programme à la maison en parallèle de mon travail et de mes entraînements. Au bout de quelques semaines, j'ai pu continuer à jouer SANS DOULEUR et AVEC PLAISIR.
Il y a 2 ans, j'ai fait un burn-out. Résultat, j'ai pris puis perdu beaucoup de poids rapidement. Lorsque j'ai repris le fitness, j'ai commencé à avoir des soucis de fuites lors des sauts. J'ai consulté une sage-femme, mais la solution proposée n'allait, encore une fois, pas assez loin. Je n'avais pas de problème dans ma vie de tous les jours. J'ai eu énormément de mal à trouver une solution adaptée à mes besoins! Mais j'ai réussi et j'ai rapidement repris plaisir lors de mes séances de sport.
C'est donc cette solution que je te propose.
Ce que je te propose
100% sur mesure
100% à distance
Tu veux renouer avec ta pratique d'avant?
Je mets mes connaissances et mon expérience personnelle à ton service pour que tu ne vives pas les mois difficiles que j'ai vécu et qui ont failli tout me faire arrêter.
Cette méthode est basée sur la science. Je me forme régulièrement afin de te proposer des solutions à la pointe et qui ont fait leurs preuves.
Je comprends tes contraintes en terme de temps, combien il est compliqué de travailler, s'occuper de ses enfants, s'entraîner et aller à ses rendez-vous chez son thérapeute.
C'est pour ça que je te propose un accompagnement à distance.
Tu fais ta séance où tu veux et quand tu veux. Elle peut même s'intégrer à ton entraînement.
Ton programme dans ta poche
Grâce à l'application EverFit (gratuite pour toi), tu reçois ton programme directement. Tu as juste à te connecter lorsque tu es prête pour ta séance et le dérouler de tes exercices s'affiche (en plus, y a des vidéos démos!).
La programmation est faite sur mesure en fonction de ton organisation et du temps que tu souhaites consacrer à ta réhab dans la semaine et du matériel que tu as à disposition.
Que se passe-t'il si tu as un souci avec un exercice?
On reste en contact! Des retours et des échanges réguliers via What'sApp nous permettent d'ajuster ton programme.
Je te demanderai aussi régulièrement de te filmer afin de m'assurer de la bonne exécution de certains exercices.
Comment ça se passe?
Étape 1 : Remplis ton formulaire d'information en bas de page en indiquant le maximum d'information.
Étape 2 : Tu recevras une réponse de ma part dans un délai de 48h maximum.
Étape 3 :On fixe ensemble la date et l'heure de notre visio via WhatsApp
Étape 4 : Je t'appelle le jour J à l'heure H. On échange ensemble sur ce qui te pose problème.
Ainsi, on trouvera la solution à ton problème ensemble.
💻 Le RDV se fait en visio-conférence.
⏰ Durée = 45 minutes
Étape 5 : À l’issu de la visio-conférence, je te partage mon analyse, réponds à toutes tes questions sur tes douleurs et limitations. Et te donne la marche à suivre pour résoudre définitivement tes problématiques.
Étape 6 : Je t'envoie ta feuille de route récapitulative par email.
Étape 7 : PAS DE STRESS. Viens décontracté 😉 De mon côté, j'ai déjà hâte de t’aider à résoudre tes problématiques.
Qui je suis et ce que je te propose
Je m'appelle Lolita et je suis kinésithérapeute et coach Pilates.
Depuis plus de 15 ans, j'accompagne les femmes sportives professionnelles comme amateures pour qu'elles puissent pratiquer à leur plein potentiel.
Au cours de ces 15 dernières années, j'ai pu me former dans l'accompagnement des femmes souffrant de douleurs chroniques, en péri-natalité et en Pilates.
Cela m'a permis d'avoir une approche globale de la femme et de me rendre compte que le problème va au-delà de la dimension physique. Souvent, nous ne nous soignons pas et ne prenons pas le temps de prendre soin de nous par manque de temps et à cause de difficultés organisationnelles.
C'est pourquoi, j'ai choisi d'aider les femmes à distance. Ainsi, tu choisis à quel moment tu réalises ta séance.
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Tu peux me contacter via le formulaire ci-dessous. Je te répondrai dès que possible!
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