Débuter le Pilates en 4 semaines depuis son salon
Un programme progressif pour bouger à ton rythme
avec plaisir et confiance
Ce programme est fait pour toi si…
Tu débutes le Pilates et tu veux découvrir les bases
Tu veux bouger depuis chez toi
Tu manques de temps
Tu veux une pratique respectueuse
Tu veux comprendre ce que tu fais
Tu veux retrouver confiance dans le mouvement
✨ Ce que ce programme va t’apporter
découvrir et maîtriser les référentiels du Pilates
coordonner respiration et mouvement
développer la conscience de ton corps
gagner en confiance grâce au mouvement
🧩 Comment est structuré le programme ?
🏡 Durée : 4 semaines
📆 Rythme : 3 séances par semaine
⏱️ Durée des séances : 15 à 20 minutes
🌸 Niveau : débutant / reprise
Le programme comprend :
🧘♀️des séances progressives en Pilates Matwork 1
une vidéo d’introduction
📘un mode d’emploi pour t’aider à gérer ta progression
une vidéo de conclusion
🎥2 vidéos bonus
🌿Tu peux refaire les séances autant de fois que tu le souhaites et avancer à ton rythme.
🚫 Ce que ce programme n’est pas
Une revue de tous les mouvements de Pilates du niveau Matwork 1
Un programme de fitness intensif
ce n’est pas une méthode “no pain no gain”
👉Ici, on privilégie la qualité du mouvement et le respect de ton rythme et de ton corps.
Qui suis-je ?
Je suis Lolita, kinésithérapeute depuis plus de 15 ans et coach Pilates.
J’accompagne les femmes qui souhaitent bouger autrement, avec une approche globale, douce et respectueuse du corps.
Ce programme est né de mon expérience de terrain et du constat que beaucoup de femmes ne pratiquent pas d’activité physique régulière par manque de temps, de confiance, ou par culpabilité à l’idée de prendre un moment pour elles.
🎁 Ce que tu obtiens concrètement
🔁Accès immédiat au programme en ligne
🧘♀️12 séances de Pilates progressives
🎥Les vidéos bonus
📘Le mode d’emploi téléchargeable
⏱️Un accès illimité pour avancer à ton rythme
🌿 Prête à commencer ?
👉 Débuter le Pilates en 4 semaines depuis son salon
Commence aujourd’hui, à ton rythme.